こんばんは！
食べ痩せで−7ｋｇを達成しました
かなでです✨
今回のテーマは
ダイエットに向いている飲み物
ダイエット中飯ん度でも言いますが
積み重ねです！
たかが飲み物だとしても
コーラなのか？
コーヒーなのか？
白湯なのか？
だけでも
1ヶ月後には大きな差になります！
その差であなたが後悔しないように
今回は痩せる飲み物編を
教えちゃいます✨
今回の内容が理解できたら
メリット
✅他の食事にもこだわれる人になれる
✅朝の寝起きが良くなる
✅むくみの抑制
👆こういった未来が手に入ります！
それとは逆に
理解できない・実行しないと。。
デメリット
☑️寝起き、寝つきが悪くなる
☑️朝起きたら浮腫んでいる
☑️1ヶ月後にはリバウンド
👆ということになりかねません、、
損を積み重ねず
得を積み上げるにも
この記事を最後まで読むことを
お勧めします！
そっれでは本題へ！
白湯
白湯は水を沸騰させ
60℃くらいまで冷ましたものを指します！
白湯には朝一番に飲むことで
消化器官をゆっくりと正常に起こし
朝から活発な腸内環境を生み出します✨
炭酸水
これも有名ですね！
炭酸水は“微炭酸“が⭕️ですね！
強炭酸だと
胃に負担をかけ過ぎてしまうかも💦
微炭酸だと
排便を助け、便秘解消nの役に立ちます！
（女性には嬉しい効果✨）
プロテイン
ただでさえタンパク質は不足しやすいもの。
タンパク質を適量摂るのが難しい方は
プロテインでのOKです！
「プロテインは男性が飲むもの」
「筋トレする人だけが飲むもの」
と思われがちですが
ソイプロテインなどは
女性にもものすごくオススメです！
トマトジュース
みなさん、野菜生活などを
飲みそうですがあれは❌ですよ！
確かにビタミンなどは取れますが
糖質が高く要注意⚠️
リコピンやビタミンC・カリウムなど
多くの栄養を含む
トマトジュースは最高ですよ✨
お茶系
これは
烏龍茶・緑茶・プーアール茶など
多くのものに言えますが
カテキンやポリフェノールの影響で
脂肪燃焼から脂肪の吸収抑制と
大活躍してくれます✨
常備しやすいので
お茶系は常にあるようにしましょう！
いかがでしたか？？
成分や効果は知らなくても
大丈夫っですが
これはダメ❌
これはいい⭕️
の判断力が身につくと
少しもこだわりも
楽しく感じると思います☺️
小さな努力は
積み重ねとなって報われます。
ぜひ、明日から意識してみてください！
＝＝＝＝本日のワーク＝＝＝＝
あなたがこの中で飲むものは？
いつも通り
公式ラインにアウトプットしてください✨
（簡単でも、スタンプでもOK！）
1分で終わるので
是非行動してみてください‼️
それではまた次回！！
最後までみていただきありがとうございます！
かなで
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