食欲に勝てない・・・
運動・筋トレは続かない・・・
ダイエットは明日から！
が口癖の万年ダイエッター。
そんな私が
日々の食事を見直し
3ヶ月で7kg減量できた
真実のストーリー
こんにちは、
かなでです!
さて、
今回お伝えするのは
食欲が我慢できない・・・
運動・筋トレは続かない・・・
明日からやるから！が口癖の
私が万年ダイエッターだった頃のお話です。
私は自分に合った食事を知るまで
数多くのダイエットを失敗してきました・・・
失敗したダイエットの中には
ただ“結果が出ない“
だけでなく、
挑戦前より
太ってしまったものもありました。
そんな結果に対して絶望し、
ダイエットに向いてないのかも・・・
と思った私でも
自分のに合った食事を知り
実践したことで
3ヶ月で7kgのダイエットに成功し
1年以上リバウンドすることなく
キープしている現在までのお話を
包み隠さず
お話したいと思います。
正直、過去の自分の話をするのは
めちゃくちゃ恥ずかしいです。
それでもあなたに
今回のお話を知って
こんな意志の弱い私でも
ダイエット卒業できる！
と言う事実を知ってもらいたい。
そんな思いで
お話していくので
これからダイエットをして
綺麗になりたいと思っているあなたも
過去にリバウンドしてしまい
ダイエットの不安を持っている方も
ぜひ、この記事を読んで
一歩行動に移してみてください。
それでは、
本題に入ります。
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私が初めてダイエットを決意したのは
高校生の時。
フードデザインを高校の選択科目に
選ぶほど作ることも食べることも大好きでした。
ですが、食べるのが大好きな反面、
自分の体型もかなり気にしていました。
初めてのダイエットは高校生の時。
中学受験のストレスで
3ｋｇも太ってしまい、
せっかくの高校生活、
最高に綺麗で自信のある自分でいたい！
そんな思いでダイエットを始めます。
ですが当時はダイエットに対する
知識がなく、
「とにかく食事を減らせば良い！」
と、とにかく食べる量を減らしました。
前々回のブログにも書きましたが、
幼稚園児サイズの弁当箱で昼を過ごし、
夜もとにかく食べる量を減らし
寝る頃にはいつもお腹が鳴っている、、
だけど、納得のいく体重までは下がらず、
なんならリバウンドも繰り返していました。
細くてよく食べる同級生を
みては「いいなあ、、」
と思う日々でした。
時は過ぎ、高校卒業後
食品会社の工場に就職します。
全くの新しい環境、不安やプレッシャー、
ストレスを食で紛らわすようになり、
気がついたら・・
＋5kgも増加していました、、😱
さすがに見た目も変わり
上司やパートさんからは
「入社時より太ったな」
「働き始めたら普通痩せるんじゃないの？」
とストレートな言葉を。
近くの人の無意識な言葉って
心臓を握りしめられるような
ツラさがありますよね・・・
一回デブなことを自覚すると
周りの人もそう思っているのでは？
と考えてしまい、
どんどん周りの目線や言葉にも
敏感に鳴ってしまうのです。
ですが、そんなデブ時代の私にも
人生の転機がありました。
同じ職場で働く
カッコイイ先輩のことが
気になり始めて、
振り向いてもらうために
今まで遠ざけていた
おしゃれを意識するように。
ですが、20代に人気の可愛い服屋で
試着するも、
鏡に映ったの姿は、
ムチムチの大根足にガッチリした肩周り・・・
今にもはち切れそうな
パンパンな自分の足をみて、
「もし、これを先輩の前で履いていたら・・・」
と想像したら
恥ずかしくて
死にそうな気持ちになりました。
そこでようやく
今度こそ痩せて自信をつけると
ダイエットを決意したんです！
そして私はここから
絶望の道を
突き進んでいくことになります。
学生の頃のような
食事制限はしたくなかったので、
「運動」で痩せることにしました。
走れば痩せる。といった
単純な考えで始めました。
時間や距離は自分任せの
自己流のダイエットです。
やる気もモチベだけを頼りに
食事も考えずただ走るだけ・・・。
走る距離や時間なども
決めていなかったので
日に日に走るスピードは落ち、
距離もどんどん短くなっていく。
なのに家に帰ると
「運動したから大丈夫でしょ！」
といった気持ちで
揚げ物、スイーツ、お菓子を爆食していました。
そんな気持ちで続くはずもなく・・・
「転機が悪いから」
と言い訳をしてランニングを諦め、
次は家でできて天候の関係ない
筋トレを始めようと決意しました。
「痩せる筋トレ」
と検索し
「毎日10分やれば薄いお腹になる！！」
と言うサムネイルに釣られ
真似をし始めました。
お風呂前に
筋トレをする習慣がつきはじめ、
多少筋肉がついてきて
「これなら続けられる！」
そう思って
少し体重の変化に喜んでいると
頭の中の悪魔が、
「今日はサボっちゃおうよ」
「１日くらい休んでも変わらないよ」
と言ってくるんです・・・
そして1回でも休んだ日には
自分の甘やかしがエスカレート。
1人で毎日頑張ったって
誰も気づいてくれないし、
誰も褒めてくれない・・・
いつの間にか
スナック菓子、スイーツを食べながら
ベッドでくつろぐ
典型的なデブに変わっていました。
そう、やる気も保てずに
なりたい姿も忘れ、
ダイエットを諦めていたんです。
そんな頃、
気になっていた男性の先輩が
仕事を辞めることになり・・・
痩せられなかった後悔と
「告白」と言う選択すらできない
自分の自信のなさに苛立ちました・・
私はやはり食べることが大好きなので、
「食事制限はもうしたくない」と
と思っていましたが、
ただ、あの時の
後悔と自信のなさを思い出したら
プライドなんて投げ捨てて
とにかく痩せたい一心で
大々的に流行っていた
「糖質制限」に手を出しました。
白米・パン・パスタ・ラーメン
をはじめとした主食を制限し
できるだけカロリーを抑えました。
「糖質を減らすのが1番痩せるんだ・・」
「我慢すればするほど、痩せるはず！」
そんな甘い考えを持っていました。
1週間でなんと2kgも減少し
「やったあ！！」
と喜んだのも束の間、、
たった1週間で
我慢の限界を迎えました・・
なぜか深夜SNSで流れる
絶対にウマイ！とわかるような
家系ラーメンの動画を
見た時は
頭が狂いそうになり、
目を瞑って寝ようとしても
映像が頭の中で永遠にリピートされ
眠れませんでした・・・。
無意識に深夜のラーメン屋に向かい、
気づいた時には目の前に
アツアツのラーメンがありました。
その一口目を境に私は
再びリバウンドを起こしてしまいました。
今思うと、、1週間で減ったのは
脂肪ではなく水分であり
むしろ痩せにくい体に
変わってしまったんだと思います。
大衆的なダイエットに
踊らされてしまい、
その後も
16時間断食・脂質制限・１日1食
ケトジェニック・夜ご飯抜き・・
とあらゆるダイエット法に
手を出しては
幾度となくリバウンドを
繰り返していました。
あの頃は間違いなく、
人生のどん底にいました。
今まで自分なりに頑張ってたのに
ままならずリバウンドしてしまう・・・。
「継続できない、面倒なことはイヤ
食べることも我慢したくない」
ワガママでどうしようもない自分は
ダイエットに向いてないんだと
ひたすら自分を責めることしか
できませんでした・・・。
それでも、
鏡や写真の写る自分の姿が
どうしても好きになれなくて・・・
吐きたかったスキニーパンツも、
ミニスカートも
着こなすことができず・・・
気持ちを伝えたかった先輩にも
自信がなくて伝えられなかった・・・
『こんな自分もうイヤだ』
こんなに多くの失敗を
繰り返してきたからこそ
ダイエットを卒業したい。
もうしバウンドしたくない。
そんな気持ちが破裂しそうなほど
膨らんで大きくなりました。
そしてダイエットを卒業することで
今までの自分より、
笑顔と自信で溢れる
人生を過ごしたい！
そんな理想的な未来を
私は思い浮かべました。
そこで、今までの一時的に
痩せるようなダイエットではなく
食欲に弱い、ズボラ、継続できない
私でもできるような
ダイエット法の模索に
「食事」の大切さに気づき
夜勉強しすぎて
夢に出てくるほど頭に叩き込み、
自分の体で実践することで
私のダイエットは
驚くような変化を見せました！
先に結果をお伝えします。
3ヶ月で−7kgを達成し
リバウンド0でダイエット卒業！！
食欲に弱い・ズボラ・継続できない
そんな私がなぜ
今までにない結果を出せたのか。
それは私自信の問題点を
洗い出し、
そこの的確に
アプローチすることができたから
です。
・自分自身の身体について知り
・そのために必要な栄養と食材
・誘惑に負けないような考え方
・ちょっとした意識や食べ方の工夫
などなど・・
様々な角度から
改善していくことで
私の体質に適合した
好循環が作れたのです。
「リバウンドする原因は自分に合った
食事を知らないから」
そう思った私は、
この知識や経験を
生かせないかと思い
同じように悩んでいる人や
リバウンドという不安を
感じている人に向けて
「リバウンドしない身体作り」
というテーマで発信を続けてきました！
ただ、今のような発信だけでは
「自分に合った食事がわからない」
「万年ダイエッター」
そんなあなたのような本当の悩みを
解決することはできないと感じたので
あなたのダイエットを
大きく変える
特別プロジェクトを
もうすぐ発表いたします！
色々な情報に
振り回されることなく
リバウンドせず痩せて
笑顔や自信の溢れる生活が送れる。
痩せるための
「本質」を学べる。
痩せながら太らない身体も作るから
リバウンドも怖くない。
そう・・・
次はあなたが変わる番です。
我慢すことが多いから
継続できずに挫折してしまう。
現状を変えたくて始めたのに
いつの間にか理想を諦めてしまう。
そのように思っている方も
多いと思います。
ただ、私はそう思いません。
ダイエットは楽しく
学ばなければ成功しない
やらされている感・義務感では
どうしても続かないんですよね。
変わりたくて動きたいのに
一歩目が分からずに不安や心配
それでも、なりたい理想の姿が
しっかりイメージできてる方へ
その一歩を
私にお手伝いさせていただけませんか？
ハッキリ言って、
自己流のダイエットは事故流に
つながることが多いです。
変化するイメージができないと
動けなくなってしまうからです。
まずは小さな行動からでいいんです
この記事のアウトプットでも構いません。
「痩せるための本質」
を知ればあとはもう動くだけです。
その行動は必ずあなたの
理想の未来につながります。
一緒に前を向いて
進んでいきましょう！
ということで
今日はこのあたりで・・・
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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本日のワーク
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今回もワークをご用意しました。
10秒で終わる内容なので
すぐにチャットに送ってくださいね。
今日の質問は挫折しないようにする上で
最も大切なことです！
Qあなたが
ダイエットに成功したら
何がしたいですか？
タップしてチャット欄に送ってね！👇
理想通りに痩せられる人は
痩せた先のイメージが
はっきりしています。
ではまた明日の配信で
お会いしましょう！
かなで
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