こんばんは！
食べ痩せで−7kg達成しました
かなでです！
突然ですが、
あなたはなぜ
ダイエットを始めようと思ったのですか？
✅健康のため？
✅自己肯定感を上げたいから？
✅伊勢市にモテたいから？
目的はなんであれ
ダイエットをしたい人は
絶対にしなければならないものがあります！
それは、、
ズバリ！
食べ合わせです✨
今、皆さんの声が聞こえましたよ？
皆さん👇
「食べ合わせってダイエットに関係あるの？」
私👇
「チョー大事です！！」
なんなら食べ合わせがダイエットの
基礎中の基礎！
ですので、今回はプレゼントとして
まとめたいと思います！🎁✨
私も最初は
「食べ合わせで何が変わるんだ？」
と思っていました。
確かに通常のダイエットをするなら
この情報は必要ないのかもしれません。
しかし、私が皆さんに伝えたいのは
食事だけで痩せる
ダイエット法なのです！
健康に運動も我慢せず痩せたいなら
食べ合わせは
大事な「鍵」です🔑
となります！✨
なので今回は
やってはいけない食べ合わせ5選！
をピックアップして
皆様にプレゼントします🎁
食べ合わせを理解すると
痩せ得やすい体質を手に入れる事ができますよ！
知らない人は
実は、太りやすい体質に自分から
歩み寄ってしまっているかも、、
もし今回の内容で
“この組み合わせやっちゃてたな“
と思ったら
是非私のチャットで
どの組み合わせを食べてしまていたのか
教えてください！
それではいきますよ〜！！
let’s go✨
目次
NGな食べ合わせ5選🙅♀️
1、〜ほうれん草➕ベーコン〜
原因
・ほうれん草に多く含まれる硝酸
・ベーコンのタンパク質
ほうれん草とベーコンを一緒に食べると
発がん性物質が発生する。
さらに、ベーコンに含まれるリン酸塩がほうれん草の
鉄分の吸収を防ぐので❌
（鉄分は日本人が不足しがちな栄養素の一つで
不足すると貧血になりがち）
女性は特に鉄分が不足しがちなので要注意⚠️
2、〜わかめ➕ネギ〜
原因
・ネギに含まれる硫化アリル
わかめに多く含まれるカルシウム。
ですが、ネギと一緒に食べてしまうと硫化アリル
によってせっかく豊富なカルシウムの吸収を防いでしまう。
（カルシウムが不足すると骨や歯が脆くなる）
3、〜ナッツ➕ドライフルーツ〜
原因
ナッツに含まれる脂質
ドライフルーツの糖質
糖質✖️脂質の組み合わせは最も太りやすく、
糖質を摂取し過ぎると糖は脂肪として蓄積される。
さらに脂質を体脂肪として吸収しやすくなる
作用もある
4、〜納豆➕卵（卵白）
原因
・納豆に含まれるビオチン
・卵の卵白に含まれるアビジンというタンパク質
美容効果のあるビオチンはアビジンと結合しやすく
美容効果のあるビオチンの吸収を防いでしまう
（ビオチンは皮膚や粘膜の維持、爪や髪にも関わる成分）
もし食べるなら、黄身だけにするか卵を加熱すればOK
5、〜カレー➕ご飯〜
原因
・市販のルーに含まれる糖質✖️脂質
・ご飯の量
市販のルーのは小麦粉や甘味料・質の悪い油が多く
含まれている
ルーだけで糖質と脂質が多く含まれているのに
ご飯を足すことで糖質の上乗せをしているんです💦
おまけ〜アルコール➕揚げ物〜
原因
・アルコール分解の際に生成される酵素
肝臓でアルコールが分解される時に
脂肪の合成を促進させる酵素が発生するため。
“中年太りの元凶“痩せにくい体質に
悪魔的に美味しい組み合わせなんですけどね、、
いかがでしたでしょうか？
結構やりがちな組み合わせも
あったのではないでしょうか？
食べ合わせは間違えると太るだけではなく
痩せにくい体質になってしまうんです、、
ダイエットは
我慢ではなく太りやすい組み合わせを避ける
太りやすい体質を作らない戦い
という事が伝われば
幸いです😊
＝＝＝＝本日のワーク＝＝＝＝
今回記事を読んでやってしまっていた組み合わせと
皆様のダイエットの目的を
公式ラインのチャットにて
アウトプットしてください✨
例）
目的：モテたいから
感想：だめな一つ目の食べ合わせめっちゃしてました、、
私も太っていた頃は今回のダメな組み合わせを
やっていたので気軽に暴露しちゃってください！😆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！🙇♀️
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